5 สโมสรสมาชิกขนาดใหญ่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน

5 สโมสรสมาชิกขนาดใหญ่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน

5 สโมสรสมาชิกขนาดใหญ่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน

ในฐานะที่เป็นคนคลั่งไคล้ยิมและต้องการก้าวข้ามคำแนะนำล่าสุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ฉันพยายามลดน้ำหนักแล้วล้มเหลว ฉันกำลังทำตามคำแนะนำของนิตยสารฟิตเนสในท้องถิ่นและปฏิบัติตามหลักการกินด้วยเช่นกัน หลังจากออกกำลังกายทุกวันและกลายเป็นถุงเก็บเหงื่อ ฉันก็ไม่รู้ว่าตัวเองพลาดอะไรไปบ้าง

พวกเขาสอนฉันว่ามันเป็นเรื่องของอาหาร การรับประทานอาหาร การรับประทานอาหาร แล้วการออกกำลังกายล่ะ? นั่นคือสิ่งที่นักโฆษณาบอกกับฉันและฉันต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันจะไม่เจ็บ หลังจากอดอาหารมาสองสามวัน ฉันเริ่มเบื่อกับกิจวัตรการออกกำลังกาย ดังนั้นฉันจึงหยุดไปยิม

อาหารคนงี่เง่า 4 คนลดไขมันทำงานโดยการกินอาหารประเภทที่ถูกต้อง ไม่ใช่แค่ของเก่า สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือการที่อ้วนขึ้นไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงๆ สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

ประเภทอาหารที่เหมาะสมที่คุณควรกินคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เหล่านี้คือหลักสามประการของการลดน้ำหนักและครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด บางคนกลัวยิมและต้องการเข้าไปเพื่อเสียเวลา พูดตรงๆ นะ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและทำให้หน้าท้องแบนราบ การไปยิมไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้

การซื้อไม้กอล์ฟสำหรับสมาชิกขนาด 5 ปอนด์ ช่วยให้คุณทานอาหารประเภทที่เหมาะสมได้ ดีกว่าที่จะกินแคลอรี่มากขึ้น แต่จะดีกว่ามากที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่มากขึ้น คลับสมาชิกขนาด 5 ปอนด์ช่วยให้คุณกินได้หลากหลาย หากคุณไม่สามารถกินแอปเปิ้ลได้ การเข้าร่วมคลับ 5 ปอนด์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

หากคุณเป็นนักกีฬาที่จริงจัง คุณจะต้องเป็นสมาชิกที่จริงจัง หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ไม้กอล์ฟน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด จำเป็นต้องมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณมาก เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลสำหรับคุณ

หากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อไปยิม โปรแกรมที่คล้ายคลึงกันเพื่อลดน้ำหนักเหมาะสำหรับคุณ สิ่งหนึ่งที่ดึงดูดผู้คนจากทุกสาขาอาชีพมาที่ยิมคือโอกาสในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง การเปลี่ยนฉากเป็นสิ่งที่ดีและสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ คุณยังประหยัดน้ำมัน สมาชิกยิมสามารถมากถึง 100 ดอลลาร์ต่อเดือน

เพียงจำไว้ว่าโปรแกรมออกกำลังกายปกติจะให้ผลลัพธ์ในระยะสั้น สิ่งที่คุณต้องพัฒนาในฐานะมืออาชีพด้านฟิตเนสคือบางสิ่งในระยะยาวและบางอย่างที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลการเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อตามที่คุณต้องการ

อย่าเชื่อว่าการออกกำลังกายใด ๆ ดีต่อร่างกายของคุณเป็นรายบุคคล สิ่งที่ได้ผลสำหรับคนอื่นอาจไม่ดีสำหรับคุณ มันอาจจะเสียเวลาของคุณ นอกจากนี้ รูปแบบการออกกำลังกายทั้งหมดยังมีข้อเสียอยู่ด้วย

กุญแจสำคัญในการทำให้พอดีคือการรับประทานอาหารที่สมดุล นี่คือแผนการรับประทานอาหารที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องจ้าง การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายในวัยชราก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากเป็นการพัฒนาทักษะยนต์โดยรวม

เมื่อคุณผ่านอุปสรรค์นั้นและเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงแล้ว คุณจะต้องตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายประเภทใดในช่วงนอกเวลางาน

สองตัวเลือกหลักสำหรับการออกกำลังกายนอกฤดูคือ (1) การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเต้น บัลเล่ต์ บัลเลต์สมัยใหม่และคลาสสิก หรือ (2) การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การพายเรือแข่งขัน การขี่ม้า การฝึกเซอร์กิต การฝึกซาโลมอน และโยคะ

คอมป์ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักๆ เช่น ขา ต้นขา สะโพก และหลัง โยคะมักจะเป็นช่วงนอกฤดูกาลที่ดีมาก มีอะไรเหลือให้ซื้อออนไลน์ไหม