ประโยชน์มากมายของผลไม้

ประโยชน์มากมายของผลไม้

ประโยชน์มากมายของผลไม้

เอ็นไซม์ ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ รสชาติอร่อย ความหวาน เนื้อสัมผัส รายการคุณประโยชน์ที่คุณจะได้รับรวมถึงผลไม้สดในอาหารนั้นค่อนข้างยาว อย่างไรก็ตาม จะมีคนที่ต่อต้านอยู่เสมอ แม้จะมีประโยชน์เหล่านั้น แต่ฉันก็เคารพพวกเขา และแน่นอนว่า เป็นเรื่องดีที่จะตัดสินใจกินผลไม้เป็นหลัก แต่บางครั้งมันก็ง่ายที่จะหลงทางจากเส้นทางนั้น

วันนี้ผมจะมาพูดถึงวิธีการที่เหมาะสมที่สุดในการทำให้ผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ แต่ควรตระหนักด้วยว่านี่ไม่ใช่อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เพราะยังมีวิธีอื่นๆ ที่จะรวมผลไม้ไว้ในอาหารของคุณ แน่นอนว่า การกินผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายของคุณโดยรวม แต่แน่นอนว่ามีวิธีที่คุณสามารถรวมผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณ และฉันจะแสดงให้คุณเห็นวิธีการ สล็อตเว็บตรง

ความทรงจำแรกเริ่มของฉันในการกินผลไม้คือการกินกล้วยทุกวันเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก พ่อแม่ของฉัน (ซึ่งไม่ชอบกินผลไม้มากเกินไป) ซื้อกล้วยให้ฉันเป็นอาหารเช้าทุกวัน และฉันก็ชอบมันมาก เพราะมันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่ฉันมีกับอาหารสมอง จุดนั้น และมันกระตุ้นให้ฉันพยายามกินผลไม้มากขึ้นเมื่อกลับจากโรงเรียน

ดังที่เราทุกคนทราบกันดี วิธีที่ดีที่สุดในการแนะนำอาหารใหม่ ๆ คือการมีประสบการณ์เล็กน้อยภายใต้เข็มขัดของเรา และแน่นอนว่าฉันรู้สึกว่าได้รับความรู้อันมีค่ามากมายเกี่ยวกับการแนะนำอาหารใหม่ ๆ สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ (ที่ อายุ 16) ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็สามารถช่วยผู้คนจำนวนมากขึ้นในการพัฒนานิสัยและนิสัยใหม่ๆ ในชีวิตของพวกเขาเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมาก

และหากคุณตรวจสอบกับแพทย์ คุณอาจพบว่าผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารห้าอันดับแรกที่คุณควรรับประทาน โดยเนื้อวัวไม่เป็นรองใครในแง่ของสาเหตุการตายและโรค

แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการรับห้าส่วนของคุณล่ะ หรือแม้กระทั่งสิบ? คุณยังสามารถรับส่วนของคุณด้วยวิธีอื่นได้ เพียงทำตามเคล็ดลับที่สนุกและง่ายเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณได้รับส่วนเหล่านั้นโดยไม่รู้สึกผิดเกินไป:

1. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ในช่วงเวลาอื่นระหว่างวัน

2. ประหยัดการเก็บน้ำผลไม้ไว้ใช้ในโอกาสพิเศษ

3. หาเครื่องปั่นและทำสมูทตี้ผลไม้

4. ตีสลัดผลไม้กับโยเกิร์ตไขมันต่ำ

5. พกของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไปด้วย เช่น ถั่ว ในรถ หรือในกระเป๋าเดินทาง

6. เวลาออกไปไหน ถ้าหมดเวลาและแรง ให้เริ่มด้วยสมูทตี้กับน้ำ/ขวดน้ำสักแก้ว

7. คั้นน้ำเองที่บ้านเพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีที่สุด

8. ดื่ม/แจ๊ส/ liigo กับสแน็คบาร์ Functions 1

9. เข้าร่วมยิมหรือคลับออกกำลังกาย คุณสามารถทานอาหารนอกบ้าน ค้นหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุด และกลายเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น

10. ซื้อร้านอาหารพื้นเมืองที่เสิร์ฟอาหารโซเดียมต่ำและมีสารอาหารสูง เรามีอาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพและตัวเลือกที่แนะนำราคาเวสตัน

ในโลกที่วุ่นวายของเรา บางครั้งการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพก็เป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลือกอย่างชาญฉลาดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก และค้นหาแหล่งเงินที่ดีที่สุดที่สามารถซื้ออาหารได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงหรือไขมันต่ำหรือไขมันต่ำนั้นดีต่อสุขภาพของเรามาก การใช้ขมิ้น – เครื่องเทศธรรมดานี้ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญ