คุณมีเจียของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้?

คุณมีเจียของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้?

คุณมีเจียของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้?

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับสัตว์เลี้ยงของ Chia ซึ่งมักเรียกกันว่า “เครื่องปั้นดินเผาที่เติบโต” แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดพันธุ์เล็กๆ นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายมหาศาล สล็อตเว็บตรง

เมล็ดเจียมาจากพืชที่เรียกว่า Salvia Hispanica และมีการใช้กันมานานหลายศตวรรษโดยชาวแอซเท็ก มายัน และอินคา เมล็ดพืชเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 เส้นใย และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง กินเป็นเมล็ดพืชหรือเป็นเมล็ดพืชและพวกมันก็อัดแน่นไปด้วยสุขภาพ!

นี่คือรายการผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์บางประการ:

เมล็ดเจียเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่สามารถย่อยได้ (หมายถึงโครงสร้างของมันย่อยสลายได้ง่ายมาก) ที่มีโปรตีน 9.1 กรัมต่อออนซ์

พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของฟีนิลเอทิลเอมีน (PEA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ในสมอง มีการกล่าวกันว่ากฟภ. มีผลดีต่อภาวะซึมเศร้าและยังใช้ในการรักษาความวิตกกังวลและโรคลมชัก

เนื่องจากเมล็ดเจียสีเข้มจะแห้งมาก และดูดซับน้ำได้น้อยกว่าเมล็ดอื่นๆ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับใส่ในสลัดและน้ำสลัดอื่นๆ โดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดบูลการีที่ขุนให้อ้วน เมล็ดเจียยังสามารถบดและใช้เป็นแป้งเพื่อทำแครกเกอร์หรือขนมปังแสนอร่อย

เมล็ดที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ยังกล่าวกันว่าเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดี เนื่องจากมีทั้ง B1 และ B2 ใครก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าบ่อยครั้งและสัญญาว่าจะบรรเทาจากสิ่งนั้นในตอนที่ 2 ของบทความนี้ สามารถลดความวิตกกังวลของพวกเขาได้อย่างมากด้วยเมล็ดพืชและถั่วในแต่ละวัน

เมล็ดเจียยังมีไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำสูงมาก ซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ มีการกล่าวกันว่ารักษาระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งยังสามารถช่วยให้มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเหนื่อยล้า อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย Diverticulitis

วิธีการรักษาที่ดีในการควบคุมน้ำหนักคือการรับประทานเมล็ดเจีย พวกเขากำลังเติม แต่ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น กินทั้งเมล็ดหรือบดแล้วใช้เมล็ดพืชทั้งเมล็ดในรูปแบบบดในการอบและสูตรอื่นๆ

เมล็ดเจียถือเป็นส่วนผสมอันดับหนึ่งสำหรับผมที่มีสุขภาพดี เนื่องจากครีมนวดผมที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงที่มาในห่อเล็กๆ ช่วยเพิ่มปริมาณและน้ำหนักที่จำเป็นต่อเส้นผม

เมล็ดเจียมีจำหน่ายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านค้าออนไลน์ และในห้างสรรพสินค้าหลายแห่ง ไม่มีรสจืดและไม่มีกลิ่น จึงสามารถใส่ลงในอาหารและเครื่องดื่มได้ง่าย หากคุณกำลังมองหาสิ่งใหม่ๆ ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดเจียนั้นน่าทึ่งมาก และความสามารถในการเติมลงในอาหารหลากหลายชนิดก็เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น

เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติในการรับประทานผักเพื่อเพิ่มมวลให้กับร่างกาย ผัก แม้แต่ผักที่ปลูกในดินที่แข็งแรง ก็ยังต้องการน้ำกลั่น ไม่มีเอ็นไซม์ที่มีชีวิตหรือสารต้านอนุมูลอิสระที่นำออกจากผักแปรรูปในกระบวนการแปรรูป เมล็ดเจียไม่มียาฆ่าแมลงหรือสารเคมี

เป็นวิธีที่ดีในการได้รับสารอาหารพิเศษที่ร่างกายต้องการเพื่อให้เจริญเติบโต คุณเคยรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตนเป็นจำนวนมากหรือไม่? กลูเตนสามารถรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร และเมล็ดคุณภาพดีจะย่อยได้ง่ายขึ้นและให้รสชาติที่คุณต้องการ

หากคุณเป็นมังสวิรัติ การรับประทานเมล็ดพืชมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ฉันไม่ได้เป็นมังสวิรัติมานานมาก แต่เมื่อฉันเริ่มกินเมล็ดเจียมากขึ้น ฉันก็เลิกกินกลูเตนแล้ว ฉันเพิ่มพลังงานของฉันให้เป็นหนึ่งเดียว!

ลองเมล็ดเจียวันนี้เพื่อชาร์จสุดล้ำ