คุณควรใช้แคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือไม่?

คุณควรใช้แคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือไม่?

คุณควรใช้แคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือไม่?

การเสริมแคลเซียมมีความสำคัญต่อการรักษากระดูก รวมถึงการไม่ให้กระดูกหัก การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาจมีบทบาทในการป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วย สล็อตเว็บตรง

ในบทความนี้ ฉันจะอธิบายหลักการของกระดูกที่แข็งแรง ความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ประโยชน์ของการเสริมแคลเซียมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน และสิ่งที่คุณควรทำหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน

แม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถผลิตแคลเซียมได้บางส่วน แต่โดยทั่วไป เราต้องการเพิ่มเติมจากแหล่งอื่นนอกเหนือจากอาหารที่มีการป้องกันทารกที่ดี เราไม่เพียงแต่สามารถดูดซับแคลเซียมที่พบในอาหารเท่านั้นแต่ยังรวมถึงแคลเซียมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายด้วย

เนื่องจากร่างกายสามารถผลิตแคลเซียมจากแสงแดด นม และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ และทำให้เป็นกระดูกได้ อันตรายจากการดื่มนมจึงมีมากกว่าอันตรายจากการบริโภคนมมาก

นอกจากนี้ แคลเซียมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมีปริมาณฟอสฟอรัสสูงและมีสารมลพิษและสิ่งมีชีวิตจำนวนมากที่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ เราไม่ต้องการที่จะเพิ่มสิ่งนั้นให้กับกระดูกของเราอีกต่อไป!

ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากวิถีชีวิตในปัจจุบัน สารเคมีและมลพิษที่เราเผชิญอยู่ นอกจากความเสี่ยงที่มากขึ้นที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว เราทุกคนจึงควรพิจารณาใช้อาหารเสริมแคลเซียม

เมื่อการเสริมแคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนถูกตัดสินว่าสำเร็จหรือไม่ คุณคิดว่า ประโยชน์ที่ได้จะเป็นเช่นไร ผมว่าค่อนข้างชัดเจนว่า ถ้าไม่มี กระดูกจะเปราะ และเราจะประสบปัญหาสุขภาพที่หลากหลายเนื่องจากการทำให้เป็นกลางของกระดูกพรุน ค่า pH ของแคลเซียมและการทำให้เป็นกลางของผลเสียต่อเซลล์และร่างกาย

การเสริมแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราในการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ด้วยเหตุนี้ การเสริมแคลเซียมที่ดีจึงเป็นความคิดที่ดีและไม่ใช่สิ่งที่ต้องซื้อโดยหวังว่าร่างกายของคุณจะสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้

อาหารเสริมที่ดีที่สุดคือชนิดที่รับประทาน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม หลีกเลี่ยงยาเม็ดราคาแพงที่ให้ความแข็งแรงแก่โมเลกุลแมกนีเซียมหรือแคลเซียมหนึ่งเม็ด เม็ดที่ดีที่สุดคือยาเม็ดที่ทำจากแคลเซียมคาร์บอเนตและแมกนีเซียมแลคเตท ส่วนผสม 2 อย่าง รวมกันเป็นแคลเซียมคาร์บอเนตที่แข็งแรงและป้องกันได้

คุณยังสามารถหาอาหารเสริมที่ทำจากแคลเซียมปะการังซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ชุมชนโบราณไวกิ้งใช้กันอีกด้วย นี่เป็นอาหารเสริมที่มีราคาแพงกว่าแต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้เรารักษากระดูกให้แข็งแรงและแข็งแรง

เวลาทานอาหารเสริมแคลเซียมให้ทานพร้อมอาหารเสมอ หากไม่ทาน อาจถึงกับถูกทิ้งลงชักโครก!

อย่าลืมว่าแคลเซียมมีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ประโยชน์ของแคลเซียมมีมากมาย อันที่จริงมีเหตุผลที่เรายังคงผลิตอาหารเสริมแคลเซียมในอีกสองศตวรรษต่อมา กำลังจะสำเร็จ!

แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญ!

อัตราเงินเฟ้อเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

ความปลอดภัยของอาหารเสริมแคลเซียม

แหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดคืออะไร?

การวิจัยแหล่งแคลเซียม

จำเป็นต้องกินวิตามินดีและแคลเซียมเมื่อใด

ต้องใช้แคลเซียมเท่าไหร่ในการสร้างกระดูก?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแคลเซียมที่เราใช้มานานหลายปีหายไปในที่สุด? มื้อหลังออกกำลังกาย – กินอะไรหลังออกกำลังกาย