การลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่กินมากเกินไปและลืมวิธีการกิน การปฏิบัติตามแผนนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยควบคุมความอยากอาหารและขจัดความหิวโหย คุณต้องกินแคลอรี่น้อยลง 40 แคลอรี่สำหรับทุก ๆ ปอนด์ที่คุณสูญเสีย และมีเว็บไซต์และหนังสือมากมายที่สอนวิธีการ สล็อตเว็บตรง

เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน การเพิ่มน้ำหนักมากและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกันนั้นยากยิ่งกว่า หากคุณพยายามคุณจะป่วย หัวใจของคุณจะล้มเหลว และคุณจะสูญเสียความสามารถในการนอนหลับ มันเป็นไปไม่ได้. แม้แต่คนที่น้ำหนักขึ้นมากแล้วลดน้ำหนักก็ฆ่าตัวตายด้วยการกินมากเกินไป

คุณต้องเพิ่มน้ำหนักและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน ดูทางนี้สิ คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะคุณกินมากกว่าที่คุณเผาผลาญ คุณต้องกินมากเท่าที่คุณเผาผลาญและคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้

คุณสามารถรับน้ำหนักได้เร็วมาก คนอเมริกันโดยเฉลี่ยจะได้รับประมาณ 7 ปอนด์ หรือประมาณ 2 กก. ต่อปี ซึ่งหมายความว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าเมื่อประมาณ 25 ปีที่แล้ว คุณเริ่มหนักขึ้นแล้วจริงๆ คุณยังป่วยเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่มากกว่าคนอเมริกันทั่วไป และพวกคุณบางคนถึงกับเป็นโรคหัวใจด้วยซ้ำ

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโปรแกรมและบริการที่ให้รายละเอียดอาหารที่คุณต้องการเพื่อลดน้ำหนักและรับประเภทของร่างกายที่คุณต้องการ มีพนักงานประจำคอยช่วยเหลือคุณอยู่ พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรในด้านโภชนาการ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มโปรแกรมควบคุมอาหารและลดน้ำหนักได้เอง

มีโฆษณาและเว็บไซต์มากมายที่ช่วยให้คุณรวบรวมองค์ประกอบบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ มีโปรแกรมควบคุมอาหารมากมายที่กระตุ้นให้คุณออกกำลังกายก่อนที่คุณจะเริ่มควบคุมอาหารเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดและคุณจะลดน้ำหนักได้ มีอาหารเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมาย

คุณต้องเลือกอาหารอย่างระมัดระวังที่นี่และตอนนี้ซึ่งอยู่ในเรื่องราวของร้านขายของชำ อย่าซื้อของในขณะท้องว่าง นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก มีอาหารบางอย่างที่คุณจะให้คุณค่ามากกว่าอาหารอื่นๆ คนที่ขายโปรแกรมลดน้ำหนักประเภทนี้ให้คุณเพราะพวกเขารู้ว่าคุณกำลังจะกลับมามากกว่าหนึ่งครั้ง

การกลับมาที่นี่ของคุณมีแนวโน้มที่จะทำอันตรายมากกว่าผลดี หากคุณกำลังกินอาหารโดยไม่ลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด แสดงว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง คุณต้องระวังที่นี่ด้วยว่าวันที่คุณลดน้ำหนัก น้ำหนักที่ลดลงจะกลับมาแน่นอน อาหารที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอล – ความดันโลหิตและโรคเบาหวาน

เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารและทำอาหาร คุณไม่ควรหยุดพักจากสิ่งนี้และพูดว่าคุณไม่มีอะไรจะกินเพราะคุณจะง่วงนอน นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่คุณควรหลีกเลี่ยง เป็นการดีที่สุดที่คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลในปริมาณที่พอๆ กับที่คุณทานอาหารอื่นๆ สามมื้อต่อวัน วิธีนี้คุณจะไม่หิวและมีแนวโน้มว่าคุณจะกินน้อยลง

อย่างที่คุณเห็นมีแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตาม และหากคุณสังเกตสิ่งเหล่านี้ คุณจะไม่มีปัญหาในการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารอย่างสมเหตุสมผล จำไว้ว่าคุณต้องบังคับตัวเองให้กินแตงกวา แอปเปิล ผักโขม และผักและผลไม้อื่นๆ ที่แนะนำ และถ้าคุณอายุเกินเจ็ดขวบอย่าลืมดื่มน้ำวันละสองสามแก้ว